更年期多按摩双腿可防下肢衰老

发布时间:2019-11-11    

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绝经后,由于雌激素的减少,特别是绝经后5年内,每年会损失3%-5%的骨密度,5年内可减少25%的骨密度,从而可能发生骨质疏松。像背痛一样,骨质疏松症是第一个症状,往往局限于某个部位,以后可能会蔓延到全身。

对于绝经或去卵巢的妇女来说,骨质疏松的问题主要与雌激素合成的突然减少有关。此时,女性体内破骨细胞活性增加,成骨细胞活性减弱,合成骨量减少。西医常建议补充大豆异黄酮或雌激素,而大豆还富含蛋白质和雌激素,有助于预防骨质疏松。

中医认为,肾主骨,肾气的营养来源于脾胃。食物消化后,大肠从残渣中吸取水分、钙和其他盐。只有通过身体的手术才能进入骨髓,增加骨量。因此,调节脾胃功能,补肾益气,有助于增强骨量。

更年期女性平时可以多按摩腿部,因为腿部上部有脾、胃、肾等经络,能促进气血循环,改善下肢循环;按压足心涌泉穴,可滋补肾水,降阴生火,且放松神经。按摩前后,如果将双脚用38℃~40℃左右的温水浸泡15分钟,有利于调节全身血气,防止下肢衰老。

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